Mindful afspænding - Et frirum til dig som pårørende

Name: Mindful afspænding - Et frirum til dig som pårørende
Start: 2026-08-31T17:00:00+02:00
End: 2026-08-31T18:30:00+02:00
Location: VitaPark

Mandag den 31. august kl. 17.00-18.30 i Odder

Er du pårørende til en person med psykisk sygdom?

Så ved du, hvor krævende og opslidende det kan være – og hvor let det er at glemme dig selv i processen.

Denne formiddag er din mulighed for at trække stikket og give dig selv et pusterum med rolig og nærværende øvelser.

Vi arbejder med meget enkle og nænsomme kropslige øvelser, som har til formål at støtte et overbelastet nervesystem i at falde til ro. Øvelserne er rolige, langsomme og uden præstation – og alle kan være med.

Mange pårørende lever længe med et nervesystem i alarmberedskab. Her bruger vi kroppen som en hjælp til at skabe mere ro, uden at skulle tale om problemer, fixe eller forstå alting med hovedet.

Her handler det ikke om at præstere - men om at finde ro, indre balance og mærke dig selv og din krop.

Du behøver hverken være smidig eller have prøvet det før.

Du kan forvente:

· øvelser, der hjælper kroppen med at give slip på spænding

· mere ro og tyngde i kroppen

· en pause fra at være mentalt “på”

· støtte til restitution og genopladning

· bedre søvn

· et trygt rum uden krav om at gøre noget rigtigt

Øvelserne foregår i et roligt tempo og tilpasses den enkelte i en lille gruppe på max 8 deltagere.

Du kan deltage, uanset hvordan du har det – også hvis du er træt, urolig eller har svært ved at mærke kroppen.

Det er gratis at deltage

Medbring selv liggeunderlag, tæppe og et par puder til støtte af nakke og knæ.

I løbet af efteråret 2026 inviterer vi til 6 selvstændige events, som dette. Disse events er for pårørende til personer med psykisk sygdom og afholdes ca hver 3. uge hen over efteråret.

Du kan sagtens deltage en enkelt gang – eller komme flere gange, der er tilmelding for hver event.

🤍 Giv dig selv lidt ro, nærvær og omsorg – du er også vigtig.

Vi er støttet af TRYGFONDEN